孩子为什么沉迷于手机、游戏，咱们先要找到原因，才能找到方法。

　　在学校学习压力大，放学回家本以为可以放松一下，但是回到家爸妈就催作业，写完了那就再看书、复习、预习、练习。爸妈工作很辛苦孩子理解，其实孩子也很累也想休息一下，很多家长就没有换位思考，此时好像只有手机、游戏能够让孩子开心，孩子在现实生活中缺乏快乐和理解，学校和家庭都在不停的传递焦虑和催促，作为人类最基本获得快乐的那部分需求，又该如何去满足呢？现实中没有快乐，没有认同感。他们就会去网络中寻找快乐，寻找认同感，寻找现实中缺失的那部分快乐，关爱和理解也是沉迷的很大一个原因。

　　还有一些孩子成绩中下，学习没有什么优势，但是游戏玩的还可以，这成为自己唯一被别的同学高看一眼的地方，他的成就感的地方就是在游戏里。游戏里打一下怪物，它就掉滴血，这就是最简单的即时正反馈，正是因为这一个机制，抓住很多孩子，让他们不断的玩下去，直到无法自拔。孩子们在现实生活中如果缺乏了正反馈和成就感，简单游戏背后对孩子心理的把握就会成为他们成就感的少的可怜的来源渠道，在现实中无掌控感的孩子，通过游戏世界，他们就能得到掌控感和胜利的那些感觉。

　　在现实生活中缺乏快乐的成就感，就会不断的向虚拟世界中寻求快乐和成就感，这在实际上是绝大多数孩子沉迷于手机、游戏的原因。其实客观来讲，想要获得快乐和成就感，从来不是一件坏事，它甚至是人生中的一个重大目标，能够引导着人们自我成长。所以在一定角度上讲沉迷于手机游戏的孩子，他就是一个向往美好生活的人，只不过是旺盛的没有方向的探索在没有方向引导的情况下变成了网瘾。

　　人类要生存就需要多巴胺，简单的就像吃饭解决饿的生理问题，如果孩子自己没有能力去获得高质量的多巴胺的时候，他就会去饥不择食选择廉价低质的多巴胺，刷手机、玩游戏，然后摄入垃圾多巴胺，但也是多巴胺。

　　那到底怎么样去获得高营养正方向的多巴胺呢？让它去代替要玩游戏。只有家长先建立认知，产生高营养多巴胺的方法是让孩子和正确的事物产生深度关系，人和人最根本的差距实际上就是有没有心流体验。大家有没有做一件事情的时候忘掉时间、忘掉饥饿、忘掉自己，效率特别高，这就是心流，心流能让人产生一些非常奇妙的感觉，产生让人持续自我建设的多巴胺，心流能催生出孩子精神生命。家长可以结合孩子年龄特点，为孩子提供更多的体验，帮助孩子寻找他能产生心流的领域，然后提供物质和精神支持和鼓励，将高营养正能量的多巴胺置换低层次的多巴胺。

　　在哪儿可以找到孩子的兴趣所在，让孩子产生心流哪？提供一些方向：

　　1、体育运动，足球、篮球、羽毛球、网球、山地车、卡丁车、攀岩等

　　2、机器人、编程、人工智能、无人机、航模、电子制作（网上有很多套件焊接组装，特别有意思）

　　3、电影、音乐、舞蹈、乐器（架子鼓等表演性强的）

　　4、木作、手工、陶艺

　　5、通讯类、无线电

　　6、摄影、视频拍摄和剪辑

　　7、植物、动物观察与习性

　　8、建筑

　　当然，从游戏开始，升级到对游戏设计、游戏制作也是很好的一种软转型。